Integrale Yoga
INTEGRALE YOGA WORDT OOK WEL VOLLEDIGE YOGA GENOEMD. ZE OMVAT EEN RUIME, VRIJE BEOEFENING VAN ESSENTIES UIT DE KLASSIEKE YOGASTROMEN AANGEPAST AAN DE INTERESSES EN INDIVIDUELE MOGELIJKHEDEN VAN DE LEERLING EN AAN DE WESTERSE MENS. Yoga is natuurlijk niet alleen het ontspannen van het lichaam. Van oudsher waren/ zijn yogi’s op zoek naar verlichting. In […]
Poweryoga
Concentratie, door je neus ademen, kordate bewegingen en de focus op het innerlijk: dat is poweryoga. Poweryoga sluit mooi aan bij de huidige trend van onthaasting en de groeiende behoefte aan een gezonde geest in een sterk lichaam. Hoewel de Amerikaanse poweryogagoeroe Bryan Kest de nadruk legt op de interactie tussen lichaam en geest, is […]
Jeugd Fitness
Na het volgen van een speciaal programma ben je helemaal klaar om zelf aan de slag te gaan. Na school kom je dan lekker trainen, alleen of met je vrienden. Fitness voor tieners Als je naar de middelbare school gaat, heb je vaak minder tijd voor vaste sportdagen. Veel kinderen stoppen daardoor met hun wekelijkse […]
Jeugd Dance Kids
De Dance-Kids lessen zijn geschikt voor kinderen in de leeftijd van 5 tot en met 12 jaar. Na het 1 keer gezien te hebben, doen ze de pasjes al na en zullen daarna niet meer van de dansvloer weg te slaan zijn. Verschillende trendy moves uit de nieuwste video’s komen hier aan bod. Doormiddel van […]
Jeugd Kickboksen
Tijdens de trainingen wordt er veel gebruik gemaakt van de bokszakken en kussens om zo aan conditie, snelheid en techniek te werken. Afhankelijk van het niveau gaan we vervolgens series maken en uiteindelijk ook sparren. Belangrijk onderdeel tijdens de kickbokslessen zijn de normen en waarden en respect voor elkaar. Kinderen die regelmatig kickboks trainingen volgen […]
Jeugd Karate
Jeugdkarate is niet altijd makkelijk en zal van de deelnemer inzet, geduld en doorzetten verlangen. Naast de geleerde oefeningen als de basistechnieken(kihon), kata technieken, testen van techniek en kracht (tamesiwari), het stoeien met elkaar(Kumite) staat plezier in de karatesport voorop. Onderdeel van de lessen is het positief helpen ontwikkelen van de deelnemers, waarbij het groepsbelang […]
Jeugd Judo
Judo is gaaf! Tijdens de lessen wordt ook veel aandacht besteed aan het leren vallen. De technieken bestaan uit grond- en werptechnieken. Bij Sportcentrum Kooistee werken we in een veilig sportklimaat waarbij we alle deelnemers uitdagen het maximale uit zichzelf te halen. Respect naar de lesgever en medesporters staan hierbij voorop. De lessen worden verzorgt […]
Zumba
Tijdens de les wordt het tempo afwisselend opgevoerd en afgebouwd voor een optimale en heerlijk vet verbrandende workout. Zumba verbeterd niet alleen je (hart) conditie, maar zeker ook je coördinatie en je zelfvertrouwen. Bij Sportcentrum Kooistee streven we ernaar goed te volgen lessen aan te bieden met heerlijke muziek met een feestelijk sfeertje. Met zijn […]
Pilates i.c.m. Yoga
PILATES I.C.M. YOGA 1 uur Deze les is een prettige les waarin houdingen zowel dynamisch als statisch worden gedaan. Belangrijk is ook weer het “navoelen” na elke houding. Het IN een houding komen, de weg er naar toe, de voorbereiding van de houding, is net zo interessant als UIT de houding te komen en tenslotte […]
Kickboksen
Onze trainers leren u de basisvaardigheden verbeteren de vaardigheden en trainen u naar een hoger niveau. Voor de échte liefhebbers komt er volgend jaar zelfs een wedstrijdgroep! Tijdens de lessen zorgen we dat mensen op gelijkwaardig niveau met elkaar trainen/sparren, zodat u verantwoord aan deze sport kan deelnemen. Onze docenten differentiëren op niveau tijdens de […]
Karate
Kyokushin Karate Kyokushin Karate staat ook wel bekend als de hardste vorm van Karate. Het is een volwaardige karatestijl waarin de vormen kihon (basis), kumite (gevecht), kata (stijlvormen) en tameshiwara (breken) alle verplichte onderdelen zijn bij de examens. Karate is de meest effectieve vorm van zelfverdediging die er is. Je maakt uitsluitend gebruik van de […]
Zaktraining
Bij de zak-training beoefen en train je dezelfde technieken en spieren als bij kickboksen alleen hier boks je niet tegen elkaar maar met elkaar. Je gebruikt net als bij het kickboksen handschoenen, scheenbeschermers en ook de trapkussens en bokszakken worden volop gebruikt.
Bewegen voor 55+
Bent u 55 jaar en nog steeds fit? Of zou u juist wat fitter willen worden? Kom dan sporten bij de Kooistee! Sporten is natuurlijk veel leuker als u dit met anderen doet. Daarom kunt u elke donderdag verantwoord sporten in groepsverband. Gezellig, gezond en ontspannend. Sporten kan tot de leeftijd waarop het verantwoord is […]
Oriental Dance
Dansen maakt gelukkig! Met als doel een gezond en vitaal lichaam, het versterken van buik- en taillespieren, versterken van de bekkenbodemspieren, meer zelfvertrouwen en sierlijkheid. Voor iedereen vanaf 16+! De lessen worden gegeven door professioneel dansdocente Iman.