Hatha Vinyasa flow yoga is een combinatie van vinyasa’s (een reeks verbonden bewegingen door ademhaling), asana’s (houdingen), pranayama’s (bewuste ademhaling), meditatie en ontspanning.

Een Hatha Vinyasa flow les bestaat uit gestage en vloeiende beweging van pose tot pose in een reeks bewegingen die gesynchroniseerd zijn met de ademhaling, waarbij vaak wordt gepauzeerd om poses gedurende verschillende tijdsperioden vast te houden.

Met hatha Vinyasa flow bouwt men kracht en flexibiliteit op door beweging, terwijl de bewuste ritmische stroom van de ademhaling de energie en gezondheid helpt stimuleren.
Stilte (de houdingen vasthouden) bevordert een gefocuste geest en mentale rust.

Het versterken, verbeteren van de flexibiliteit door middel van houdingen, rekoefeningen en bewegingen vormen een kernonderdeel van de Hatha Vinyasa-stijl.
Hoewel er een zekere mate van intensiteit zit in deze yogastijl, respecteren de lessen de grenzen en capaciteiten van elke deelnemer en wordt je aangemoedigd om jezelf veilig en binnen je eigen grenzen te pushen.

Doe gezellig mee en ‘go with the flow’ namasté

Lestijden

Dinsdag
12:30 - 13:30 | Bianca
Donderdag
20:30 - 21:30 | Bianca