Een heerlijke les gericht op ontspanning, mobiliteit en souplesse.
Inhoud van de les:
- Bewustwording van body & mind
- Aandacht voor ademhaling en beweging
- Goed voor de gewrichten
- Versterken van de core
- Versoepelen en stretchen van spieren
- Diepe ontspanning
- Pijnvrij en soepel bewegen
Waarom deze les zo goed voor je is?
Het drukke leven waar men in zit, is het goed om af en toe bewust even stil te staan.
Ontspannen, tot rust komen en vertragen zijn elementen die we vergeten of waar we maar niet aan toe komen.
Het is belangrijk om het lichaam en geest tot rust te laten komen: stress te verminderen, hetgeen de nachtrust verbeterd en mentaal weer oplaadt.
Hier is deze Stretch & Relax les heel goed voor. Iedereen kan meedoen aan deze oefeningen, je hoeft hiervoor niet extra lenig te zijn.
Onze docent Joyce geeft verbetering van de ademhaling, bewustzijn van het lichaam en men stretcht bindweefsel, waardoor banden en pezen rond de gewrichten soepeler worden.
Deze les ervaren? doe dan mee aan een proefles is gratis en meld nu aan; Gratis Proefles bij Sportcentrum Kooistee – Kom vandaag nog sporten!